والدي ما كانش كيعترف بمشاعري.. ودابا ما كنقدرش نهضر مع شريكتي

تنبيه: هذه قصة متخيلة مستوحاة من مواقف اجتماعية شائعة، وليست شهادة عن شخص محدد. استعمال عبارة "سلوك نرجسي" هنا وصفي ولا يمثل تشخيصا طبيا.

## الحكاية

كبر نبيل في بيت لا توجد فيه مساحة كبيرة للمشاعر. إذا بكى سمع "كون راجل"، وإذا خاف قيل له إنه يبالغ، وإذا غضب عوقب قبل أن يسأله أحد عما حدث. تعلم بسرعة أن الصمت أكثر أمانا. بعد سنوات دخل علاقة جدية واكتشف أن المهارة التي حمته طفلا أصبحت تعرقل حياته كشخص بالغ. عندما تسأله شريكته عما يشعر به، لا يجد الكلمات. وعندما تبكي أمامه يحاول حل المشكلة بسرعة بدل الاستماع إليها، فتعتبره باردا. في جلسة طويلة بينهما قال لأول مرة إنه لا يعرف ماذا يفعل بالمشاعر لأن أحدا لم يعلمه ذلك. كانت الجملة بداية لفهم جديد: التعبير العاطفي مهارة يمكن تعلمها، وليس صفة يولد بها البعض ويحرم منها الآخرون.

## الأثر اللي يقدر يبقى حتى الكبر

الطفل الذي يعيش طويلا مع الانتقاد أو التحكم أو الابتزاز العاطفي قد يكبر وهو يعاني من صعوبة في قول لا، أو خوف من الرفض، أو حاجة قوية لإرضاء الآخرين، أو ضعف في تقدير الذات. هذا لا يعني أن كل تجربة تؤدي إلى نفس النتيجة، ولا أن كل والد صعب يعاني اضطرابا نفسيا.

## شنو ممكن يساعد؟

فهم النمط، وضع حدود هادئة، بناء علاقات آمنة، والتحدث مع مختص نفسي عند استمرار المعاناة يمكن أن يساعد. وإذا كان هناك عنف أو تهديد، فالأولوية للأمان وطلب المساعدة المناسبة.

## للنقاش

واش سبق ليك عشت شي سلوك مشابه؟ وفين كتشوف الحد بين احترام الوالدين وحماية حياتك النفسية؟