قطعت التواصل مع أمي مؤقتا ولكن الذنب كياكلني.. واش الحدود معناها العقوق؟

تنبيه: هذه قصة متخيلة مستوحاة من مواقف اجتماعية شائعة، وليست شهادة عن شخص محدد. استعمال عبارة "سلوك نرجسي" هنا وصفي ولا يمثل تشخيصا طبيا.

## الحكاية

بعد كل مكالمة مع أمها كانت هاجر تحتاج ساعات كي تستعيد هدوءها. النقاشات تبدأ بأمور عادية وتنتهي بالمقارنة والإهانة واستحضار أخطاء قديمة. حاولت تقليل مدة المكالمات وتغيير الموضوع وشرح ما يزعجها، لكن الحدود كانت تتحول بدورها إلى موضوع للنزاع. في النهاية قررت أخذ مسافة لأسابيع. المفاجأة أنها لم تشعر بالتحرر فقط، بل بذنب شديد. هل هي ابنة سيئة؟ ماذا سيقول الأقارب؟ هل كان عليها أن تتحمل أكثر؟ بدأت تفهم أن الحدود ليست وصفة واحدة للجميع، وأن قطع التواصل قرار كبير لا ينبغي تقديمه كحل تلقائي. بالنسبة إليها كان الهدف الأول حماية هدوئها ومحاولة إعادة بناء طريقة تواصل أقل أذى، مع الاستعانة بشخص مختص إذا احتاجت لذلك.

## الأثر اللي يقدر يبقى حتى الكبر

الطفل الذي يعيش طويلا مع الانتقاد أو التحكم أو الابتزاز العاطفي قد يكبر وهو يعاني من صعوبة في قول لا، أو خوف من الرفض، أو حاجة قوية لإرضاء الآخرين، أو ضعف في تقدير الذات. هذا لا يعني أن كل تجربة تؤدي إلى نفس النتيجة، ولا أن كل والد صعب يعاني اضطرابا نفسيا.

## شنو ممكن يساعد؟

فهم النمط، وضع حدود هادئة، بناء علاقات آمنة، والتحدث مع مختص نفسي عند استمرار المعاناة يمكن أن يساعد. وإذا كان هناك عنف أو تهديد، فالأولوية للأمان وطلب المساعدة المناسبة.

## للنقاش

واش سبق ليك عشت شي سلوك مشابه؟ وفين كتشوف الحد بين احترام الوالدين وحماية حياتك النفسية؟