أمي كتنتقد شكلي وحياتي ومن بعد كتقول: غير كنخاف عليك

تنبيه: هذه قصة متخيلة مستوحاة من مواقف اجتماعية شائعة، وليست شهادة عن شخص محدد. استعمال عبارة "سلوك نرجسي" هنا وصفي ولا يمثل تشخيصا طبيا.

## الحكاية

كانت سلمى تسمع منذ المراهقة تعليقات متكررة عن وزنها وشعرها وطريقة كلامها ولباسها. كلما اعترضت، كان الرد جاهزا: "أنا أمك وباغية غير مصلحتك". لم تكن الكلمات تبدو خطيرة لمن يسمعها مرة واحدة، لكنها تراكمت لسنوات. في الجامعة أصبحت تقارن نفسها بالجميع، وبعد العمل صارت تخشى الاجتماعات والصور وتعيد التفكير في كل جملة قالتها. حتى عندما يمدحها أحد، تبحث عن السبب الذي يجعله غير صادق. في أحد الأيام أدركت أن كثيرا من أفكارها القاسية عن نفسها ليست أفكارها أصلا، بل صدى لتعليقات سمعتها مرارا وهي صغيرة. بدأت تتعلم أن النصيحة يمكن أن تكون محترمة، وأن الخوف على الابنة لا يبرر تحقيرها. لم تدخل في حرب مع أمها، لكنها أصبحت توقف الحديث عندما يتحول إلى انتقاد لجسدها أو قيمتها. كان الأمر صعبا في البداية، خصوصا مع اتهامها بأنها أصبحت حساسة، لكنها لاحظت أن احترامها لنفسها تحسن عندما توقفت عن محاولة الفوز برضا مستحيل.

## الأثر اللي يقدر يبقى حتى الكبر

الطفل الذي يعيش طويلا مع الانتقاد أو التحكم أو الابتزاز العاطفي قد يكبر وهو يعاني من صعوبة في قول لا، أو خوف من الرفض، أو حاجة قوية لإرضاء الآخرين، أو ضعف في تقدير الذات. هذا لا يعني أن كل تجربة تؤدي إلى نفس النتيجة، ولا أن كل والد صعب يعاني اضطرابا نفسيا.

## شنو ممكن يساعد؟

فهم النمط، وضع حدود هادئة، بناء علاقات آمنة، والتحدث مع مختص نفسي عند استمرار المعاناة يمكن أن يساعد. وإذا كان هناك عنف أو تهديد، فالأولوية للأمان وطلب المساعدة المناسبة.

## للنقاش

واش سبق ليك عشت شي سلوك مشابه؟ وفين كتشوف الحد بين احترام الوالدين وحماية حياتك النفسية؟