أمي كتقلب أي خلاف باش تولي هي الضحية.. وأنا كنعتذر حتى ملي ما نكونش غلطان

تنبيه: هذه قصة متخيلة مستوحاة من مواقف اجتماعية شائعة، وليست شهادة عن شخص محدد. استعمال عبارة "سلوك نرجسي" هنا وصفي ولا يمثل تشخيصا طبيا.

## الحكاية

منذ الصغر تعلم ياسين أن هدوء البيت مرتبط بمزاج أمه. إذا رفض طلبا بسيطا، كانت تذكره بكل ما فعلته من أجله وتقول إنه لا يقدر تضحياتها. ومع مرور السنوات أصبح يتجنب قول لا حتى عندما يكون مرهقا أو غير مقتنع. بعد زواجه اكتشف أن المشكلة انتقلت معه إلى حياته الجديدة: يخاف من إغضاب زوجته، ويشرح قراراته عشرات المرات، ويشعر بالذنب كلما اختار نفسه. أكثر ما يؤلمه أنه يحب أمه فعلا ولا يريد قطع العلاقة معها، لكنه بدأ يفهم أن الحب لا يعني إلغاء الحدود. حاول مؤخرا أن يقول لها بهدوء إن بعض القرارات تخص بيته وحده، فتحول النقاش بسرعة إلى بكاء وعبارة: "منين تزوجتي تبدلتي عليا". خرج من الحوار مقتنعا للحظات بأنه ابن سيئ، ثم سأل نفسه: لماذا أشعر بالذنب كلما وضعت حدا عاديا؟ السلوكيات التحكمية قد تجعل الطفل يربط الأمان بإرضاء الآخرين، وقد يستمر هذا النمط في علاقاته عندما يكبر. التغيير يبدأ أحيانا بملاحظة النمط، التفريق بين الاحترام والطاعة المطلقة، وتعلم قول لا دون عدوانية.

## الأثر اللي يقدر يبقى حتى الكبر

الطفل الذي يعيش طويلا مع الانتقاد أو التحكم أو الابتزاز العاطفي قد يكبر وهو يعاني من صعوبة في قول لا، أو خوف من الرفض، أو حاجة قوية لإرضاء الآخرين، أو ضعف في تقدير الذات. هذا لا يعني أن كل تجربة تؤدي إلى نفس النتيجة، ولا أن كل والد صعب يعاني اضطرابا نفسيا.

## شنو ممكن يساعد؟

فهم النمط، وضع حدود هادئة، بناء علاقات آمنة، والتحدث مع مختص نفسي عند استمرار المعاناة يمكن أن يساعد. وإذا كان هناك عنف أو تهديد، فالأولوية للأمان وطلب المساعدة المناسبة.

## للنقاش

واش سبق ليك عشت شي سلوك مشابه؟ وفين كتشوف الحد بين احترام الوالدين وحماية حياتك النفسية؟